第88章 体能训练
断亲萌娃逃荒，带弟弟闯军区找爹 作者:佚名
第88章 体能训练
天，还没亮。
凌晨四点的黑风口，万籟俱寂，只有巡逻哨兵那整齐的脚步声，和远处山林里，偶尔传来的、几声悽厉的狼嚎。
气温，已经降到了零下二十多度。
呼出的空气，在离开口鼻的一瞬间，就会凝结成白色的冰晶。
整个军区大院，都还沉浸在深沉的、温暖的睡梦之中。
然而，沈家小楼那扇厚重的木门，却被吱呀一声，悄无声息地，推开了一道缝。
一道小小的、纤细的身影，像一只敏捷的狸猫，从门缝里，溜了出来。
是沈清月。
她穿著一身，她自己动手，用旧军装改造的、紧凑合身的训练服。
脚上，穿著一双防滑的、专门用来在雪地里行走的毡子鞋。
她的脸上，带著一种，与她年龄完全不符的、坚毅而又冷酷的表情。
她轻轻地，带上了门，然后，没有丝毫的犹豫，便朝著远处那个，在夜色中，如同蛰伏巨兽一般的、巨大的训练场，跑了过去。
从今天起，她要为自己，制定一套，最严格，也最科学的，魔鬼式体能训练计划。
这具身体，太弱了。
底子太差，被亏欠了太多。
她必须，用最短的时间，將它的潜能，全都激发出来。
她前世，作为华国最顶尖的特战军医，不仅拥有著丰富的医疗知识，更接受过，这个世界上，最严酷的体能和格斗训练。
她比任何人都清楚，如何才能，在不损伤身体根基的前提下，最大限度地，提升一个人的力量、速度、耐力和爆发力。
她来到了那个，铺著厚厚煤渣的、四百米標准跑道上。
凌晨的训练场，空无一人，只有几盏昏黄的、高悬在灯柱上的探照灯，散发著微弱的光芒，將这片广阔的场地，映照得，光影斑驳，充满了肃杀之气。
沈清月站在起跑线上，做了几个简单的、前世特战部队里，最標准的热身动作。
压腿，扩胸，转体，活动手腕和脚踝。
每一个动作，都做得是那么的標准，那么的到位。
如果此刻，有任何一个专业的运动员或者军人在这里，看到她这套热身动作，一定会惊得，眼珠子都掉下来。
因为，这套动作，看似简单，但其中蕴含的，却是最科学的、关於人体肌肉和骨骼的运动原理。
热身完毕。
沈清月的身体，已经微微有些发热。
她深吸了一口，那冰冷得，几乎能將肺部都冻住的空气。
然后，迈开双腿，开始，沿著跑道，匀速地，跑了起来。
她的步伐，很轻，很稳。
她的呼吸，也很有节奏。
三步一呼，三步一吸。
这是长跑中，最能节省体力，也最能保持心肺功能稳定的呼吸方法。
一圈。
两圈。
三圈。
她小小的身影，在空旷的、巨大的训练场上，显得是那么的渺小。
但她的每一步，都跑得是那么的坚定，那么的，充满了力量。
汗水，开始从她的额头上，渗了出来。
但很快，就被那零下二十多度的严寒，给冻成了细小的冰珠。
她的呼吸，也开始，变得有些急促。
双腿，更是如同灌了铅一般，沉重无比。
这具身体的极限，比她想像的，还要来得更快。
但她没有停。
她死死地，咬著自己的牙。
那双清亮的眼眸里，燃烧著一股，如同火焰般的、不屈的意志！
她知道。
每一次的极限，都是一次，新生的开始。
只有，一次又一次地，打破极限，超越极限。
她才能，真正地，获得，脱胎换骨的改变！
就在她咬著牙，准备衝刺，完成最后一圈的时候。
一个高大的、同样穿著一身单薄训练服的身影，却如同鬼魅一般，悄无声息地出现在了她的身后。
然后，与她，並排，跑了起来。
沈清月的心，猛地一跳。
她不用回头，也知道，来人是谁。
在这个时间，这个地点会以这样一种方式出现在这里的。
除了那个同样自律到近乎变態的男人还能有谁？
是陆则琛。
他显然，也是来晨练的。
他看到沈清月时眼中的惊讶一闪而过。
但他没有说话也没有打扰。
他只是，默默地，放慢了自己的速度调整了自己的呼吸节奏，然后就这么安安静静地陪著她一起跑。
他既是监督，也是……陪伴。
沈清月感受著身边，那道沉默而又强大的气息。
她那颗，因为疲惫，而几乎要放弃的心，在这一刻竟然又重新燃起了一股新的力量。
她咬紧牙关，再一次，迈开了那沉重的脚步。
朝著前方，那被灯光拉得长长的、象徵著终点的影子，冲了过去！
终於，在身体的最后一丝力气，被彻底榨乾之前。
她衝过了终点线。
然后，双腿一软，整个人，都瘫倒在了那冰冷的、混著煤渣的跑道上。
她大口大口地，喘著粗气。
胸腔里，火辣辣的疼。
但她的脸上，却露出了一个，充满了畅快和满足的笑容。
她做到了。
她完成了，她为自己制定的，第一个小目標。
就在这时一双温暖的布满了老茧的大手伸了过来。
一把，將她从冰冷的地上，拉了起来。
紧接著，一件带著体温和皂香味道的、宽大的军大衣，便不由分说地，披在了她的身上。
“胡闹！”
陆则琛那带著一丝怒意，和一丝无法掩饰的心疼的、低沉的声音，在她的头顶，响了起来。
“谁让你这么早，就跑出来疯的？！”
“你知不知道，你大病初癒，身体还没好利索？！你知不知道，外面现在零下二十多度？！你这么跑，是想再去医院里，躺上十天半个月吗？！”
他一边训斥著，一边却又蹲下身，用他那粗糙的大手，有些笨拙地帮她揉捏著，那因为过度运动而有些抽筋的小腿。
沈清月看著他。
看著这个，明明是在骂自己，但眼神里，却充满了关切和紧张的男人。
她的心中，涌起了一股，莫名的暖意。
“我没事。”她摇了摇头，声音，因为剧烈喘息而显得有些沙哑，“我只是，想让自己，变得更强一点。”
“变强？”陆则琛的动作，停了下来。
他抬起头，看著她，那双深邃的眼眸里，充满了不解。
“你一个女孩子，这么拼命干什么？有你大伯在，有我……有我们在，这个世界上，没有人，再能欺负得了你。”
“我知道。”沈清月点了点头。
“但是，”她看著陆则琛，那双清澈的眼眸里，闪烁著一种，他无法读懂的、深邃的光芒，“我不想，永远，都躲在你们的身后。”
“我不想，当一朵，需要被人保护的，温室里的花朵。”
“我想当的，是能和你们，並肩作战的……雄鹰。”
雄鹰。
当这两个字，从她嘴里说出来时。
陆则琛的心，猛地，被震撼了。
他看著眼前这个，小小的，瘦弱的，却又说著，最豪迈，最壮志凌云的话的女孩。
他忽然觉得。
她，和他们，是同一种人。
他们的骨子里，都流淌著，同样的，不屈的，战斗的血。
“好。”
过了许久，他才缓缓地，吐出了一个字。
他的眼中，那丝怒意和不解，已经彻底消失。
取而代之的，是一种发自內心的，深深的……欣赏和认同。
“你想当雄鹰，我就教你怎么飞。”
他站起身，对著沈清月，伸出了自己的手。
“从明天开始，每天早上四点，我在这里等你。”
“但是你必须完全听从我的训练安排。”
“你能做到吗？”
沈清月看著他，伸过来的那只，宽大而又有力的手。
她毫不犹豫地，將自己的小手，放了上去。
“一言为定。”
两只手，一大一小，在清晨的、寒冷的微光中，紧紧地，握在了一起。
第88章 体能训练
天，还没亮。
凌晨四点的黑风口，万籟俱寂，只有巡逻哨兵那整齐的脚步声，和远处山林里，偶尔传来的、几声悽厉的狼嚎。
气温，已经降到了零下二十多度。
呼出的空气，在离开口鼻的一瞬间，就会凝结成白色的冰晶。
整个军区大院，都还沉浸在深沉的、温暖的睡梦之中。
然而，沈家小楼那扇厚重的木门，却被吱呀一声，悄无声息地，推开了一道缝。
一道小小的、纤细的身影，像一只敏捷的狸猫，从门缝里，溜了出来。
是沈清月。
她穿著一身，她自己动手，用旧军装改造的、紧凑合身的训练服。
脚上，穿著一双防滑的、专门用来在雪地里行走的毡子鞋。
她的脸上，带著一种，与她年龄完全不符的、坚毅而又冷酷的表情。
她轻轻地，带上了门，然后，没有丝毫的犹豫，便朝著远处那个，在夜色中，如同蛰伏巨兽一般的、巨大的训练场，跑了过去。
从今天起，她要为自己，制定一套，最严格，也最科学的，魔鬼式体能训练计划。
这具身体，太弱了。
底子太差，被亏欠了太多。
她必须，用最短的时间，將它的潜能，全都激发出来。
她前世，作为华国最顶尖的特战军医，不仅拥有著丰富的医疗知识，更接受过，这个世界上，最严酷的体能和格斗训练。
她比任何人都清楚，如何才能，在不损伤身体根基的前提下，最大限度地，提升一个人的力量、速度、耐力和爆发力。
她来到了那个，铺著厚厚煤渣的、四百米標准跑道上。
凌晨的训练场，空无一人，只有几盏昏黄的、高悬在灯柱上的探照灯，散发著微弱的光芒，將这片广阔的场地，映照得，光影斑驳，充满了肃杀之气。
沈清月站在起跑线上，做了几个简单的、前世特战部队里，最標准的热身动作。
压腿，扩胸，转体，活动手腕和脚踝。
每一个动作，都做得是那么的標准，那么的到位。
如果此刻，有任何一个专业的运动员或者军人在这里，看到她这套热身动作，一定会惊得，眼珠子都掉下来。
因为，这套动作，看似简单，但其中蕴含的，却是最科学的、关於人体肌肉和骨骼的运动原理。
热身完毕。
沈清月的身体，已经微微有些发热。
她深吸了一口，那冰冷得，几乎能將肺部都冻住的空气。
然后，迈开双腿，开始，沿著跑道，匀速地，跑了起来。
她的步伐，很轻，很稳。
她的呼吸，也很有节奏。
三步一呼，三步一吸。
这是长跑中，最能节省体力，也最能保持心肺功能稳定的呼吸方法。
一圈。
两圈。
三圈。
她小小的身影，在空旷的、巨大的训练场上，显得是那么的渺小。
但她的每一步，都跑得是那么的坚定，那么的，充满了力量。
汗水，开始从她的额头上，渗了出来。
但很快，就被那零下二十多度的严寒，给冻成了细小的冰珠。
她的呼吸，也开始，变得有些急促。
双腿，更是如同灌了铅一般，沉重无比。
这具身体的极限，比她想像的，还要来得更快。
但她没有停。
她死死地，咬著自己的牙。
那双清亮的眼眸里，燃烧著一股，如同火焰般的、不屈的意志！
她知道。
每一次的极限，都是一次，新生的开始。
只有，一次又一次地，打破极限，超越极限。
她才能，真正地，获得，脱胎换骨的改变！
就在她咬著牙，准备衝刺，完成最后一圈的时候。
一个高大的、同样穿著一身单薄训练服的身影，却如同鬼魅一般，悄无声息地出现在了她的身后。
然后，与她，並排，跑了起来。
沈清月的心，猛地一跳。
她不用回头，也知道，来人是谁。
在这个时间，这个地点会以这样一种方式出现在这里的。
除了那个同样自律到近乎变態的男人还能有谁？
是陆则琛。
他显然，也是来晨练的。
他看到沈清月时眼中的惊讶一闪而过。
但他没有说话也没有打扰。
他只是，默默地，放慢了自己的速度调整了自己的呼吸节奏，然后就这么安安静静地陪著她一起跑。
他既是监督，也是……陪伴。
沈清月感受著身边，那道沉默而又强大的气息。
她那颗，因为疲惫，而几乎要放弃的心，在这一刻竟然又重新燃起了一股新的力量。
她咬紧牙关，再一次，迈开了那沉重的脚步。
朝著前方，那被灯光拉得长长的、象徵著终点的影子，冲了过去！
终於，在身体的最后一丝力气，被彻底榨乾之前。
她衝过了终点线。
然后，双腿一软，整个人，都瘫倒在了那冰冷的、混著煤渣的跑道上。
她大口大口地，喘著粗气。
胸腔里，火辣辣的疼。
但她的脸上，却露出了一个，充满了畅快和满足的笑容。
她做到了。
她完成了，她为自己制定的，第一个小目標。
就在这时一双温暖的布满了老茧的大手伸了过来。
一把，將她从冰冷的地上，拉了起来。
紧接著，一件带著体温和皂香味道的、宽大的军大衣，便不由分说地，披在了她的身上。
“胡闹！”
陆则琛那带著一丝怒意，和一丝无法掩饰的心疼的、低沉的声音，在她的头顶，响了起来。
“谁让你这么早，就跑出来疯的？！”
“你知不知道，你大病初癒，身体还没好利索？！你知不知道，外面现在零下二十多度？！你这么跑，是想再去医院里，躺上十天半个月吗？！”
他一边训斥著，一边却又蹲下身，用他那粗糙的大手，有些笨拙地帮她揉捏著，那因为过度运动而有些抽筋的小腿。
沈清月看著他。
看著这个，明明是在骂自己，但眼神里，却充满了关切和紧张的男人。
她的心中，涌起了一股，莫名的暖意。
“我没事。”她摇了摇头，声音，因为剧烈喘息而显得有些沙哑，“我只是，想让自己，变得更强一点。”
“变强？”陆则琛的动作，停了下来。
他抬起头，看著她，那双深邃的眼眸里，充满了不解。
“你一个女孩子，这么拼命干什么？有你大伯在，有我……有我们在，这个世界上，没有人，再能欺负得了你。”
“我知道。”沈清月点了点头。
“但是，”她看著陆则琛，那双清澈的眼眸里，闪烁著一种，他无法读懂的、深邃的光芒，“我不想，永远，都躲在你们的身后。”
“我不想，当一朵，需要被人保护的，温室里的花朵。”
“我想当的，是能和你们，並肩作战的……雄鹰。”
雄鹰。
当这两个字，从她嘴里说出来时。
陆则琛的心，猛地，被震撼了。
他看著眼前这个，小小的，瘦弱的，却又说著，最豪迈，最壮志凌云的话的女孩。
他忽然觉得。
她，和他们，是同一种人。
他们的骨子里，都流淌著，同样的，不屈的，战斗的血。
“好。”
过了许久，他才缓缓地，吐出了一个字。
他的眼中，那丝怒意和不解，已经彻底消失。
取而代之的，是一种发自內心的，深深的……欣赏和认同。
“你想当雄鹰，我就教你怎么飞。”
他站起身，对著沈清月，伸出了自己的手。
“从明天开始，每天早上四点，我在这里等你。”
“但是你必须完全听从我的训练安排。”
“你能做到吗？”
沈清月看著他，伸过来的那只，宽大而又有力的手。
她毫不犹豫地，將自己的小手，放了上去。
“一言为定。”
两只手，一大一小，在清晨的、寒冷的微光中，紧紧地，握在了一起。